成人游泳班

🏊‍♂️ 台北 YMCA 新生館｜11–12月 成人、青少年泳訓班 「這一次，換你下水！跨出那一步，完全不會也沒關係！」

下班覺得身體沉重、久坐肩頸僵硬，想開始運動卻怕膝蓋負擔太大嗎？游泳是最不傷關節、又能同時釋放壓力與鍛鍊心肺的全身運動。不管你是零基礎怕水、卡在換氣關卡，還是想修正自由式／蛙式動作、提升長泳耐力，專業教練團隊都會陪你一步一步慢慢突破，從緊張到自在，發現原來自己可以這麼棒！

🌟 三大課程亮點

• 建立水感：從認識浮力、放鬆悶氣到韻律呼吸，帶你克服怕水心理，真正愛上在水裡自在滑行的感覺。

• 專業指導：小班分組引導，完全不會游也能從零開始安心學；有基礎者可針對換氣節奏與划手效率個別雕琢。

• 強化體能：掌握省力流線型與核心發力技巧，游得更遠更輕鬆，運動後還能享受 2F 泳池專屬烤箱與蒸氣室（另開新視窗） 徹底放鬆。

🕒 上課對象與彈性時段

• 招收對象：足 13 歲以上，任何程度皆可（零基礎初學～進階泳姿調整）

• 週一至週五（午間活力班）：11:00–12:10

• 每週二（午後自在班）：14:00–15:10

• 每週二、週四（晚間紓壓班）：19:00–20:10

💰 收費標準與使用期限

• 全期費用：10 堂 ／ 4,200 元（使用期限 3 個月，單堂體驗價 550 元）